lauantai 1. lokakuuta 2016

Aamun piristys

 Kaunista auringonpaistetta riittää vieläkin. On ihana tulla aamulla keittiöön kun se kylpee auringonsäteissä. Olen alkanut nyt tehdä aamuisin itselleni tuorepuuroa. Synnytys ja imetyshän vaikuttaa suolen toimintaan hidastavasti ja näin voi altistaa muillekin ongelmille. Tämä on aamun kuitupommi, joka pitää vatsankin tyytyväisenä.

Tuorepuuro yhdelle:

1-2 dl pikakaurahiutaleita
1/2 dl ruisleseitä
maustamatonta, rasvatonta jugurttia
mauksi hieman vähäsokerista, rasvatonta mustikkajugurttia
1/2 banaani
pakastemustikoita

Kaikki ainekset sekoitetaan keskenään mössöksi. Koostumukseen voi vaikuttaa jugurtin määrällä, joten oikea määrä pitää vain kokeilla.



Kyytipojaksi juon teetä maidolla muumimukista. Pienikin asia, kuten kaunis muki, voi piristää kummasti mieltä. Syksyisin sitä "bluesia" usein on. Siihen auttaa kauniiden asioiden katselu, hyvä ravinto ja liikunta sekä ajan viettäminen perheen ja ystävien kanssa.

H

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Ilahdun kommentistasi