lauantai 31. toukokuuta 2014

Tilaus Etolasta

etola.net

etola.net


Tällaiset tuolit tilasin Etolan nettikaupasta! Nojatuoli tulee makuuhuoneeseen ja baarituoli keittiöön.

                                                              Innostuneena lähetystä odotellen

                                                                               H

torstai 29. toukokuuta 2014

Kartell Bourgie x2




 Hankin nyt siis toisenkin Bourgien makkariin. Ne ovat niin kauniita! Kokonaisuus alkaa kohta olla sellainen jota olen tavoitellutkin haaveissani.

Lähikuvaa Ikean pussilakanasetin tyynyliinasta. Materiaali on jonkin verran karheaa ja on tarkoitettukin pysymään ryppyisenä, mikä tekeekin siitä todella kauniin.

Ihanaa helatorstaita!

Yours H

torstai 8. toukokuuta 2014

Asiaa treenauksesta

Ajattelin nyt avautua treenausharrastuksestani, joka sai tuulta alleen vuosi sitten keväällä kun aloittelin juoksuharrastusta.


Liikuntaa harrastan n. neljä kertaa viikossa. Salilla pyrin käymään kerran viikossa, jolloin ennen kuntosalilaitteiden käyttöä teen HIIT (high intensity interval training)-treenin kuntopyörällä. Treeniin kuluu lämmittelyineen ja venyttelyineen 20 minuuttia. Rasva palaa noin lyhyen treenin jälkeen vielä tunteja ja kuormittavuudeltaan vastaa n. 1 h kestoista juoksulenkkiä.

Hennan HIIT:
5 minuuttia lämmittelyä juoksumatolla

30 sek polkemista voimien takaa kuntopyörällä
2 min rauhalliseen tahtiin polkemista, jonka aikana syke laskee.
Tämä toistetaan 4 krt eli treeniä tulee yht. 10 minuuttia.
Päälle venyttelyt.

Lisäksi kerran viikkossa käyn vesijuoksemassa 1 h kerrallaan.

Sit löysin netistä mahtavan kiinteyttävän jumpan, jota oon nyt tehny useamman kuukauden. Vaikutus näkyy mielestäni eniten vatsalihaksistossa.


Tuota kestävyysliikuntaa sitten korvaan näin keväällä ja kesällä myös juoksulenkeillä.

Ruokavalioni on herkän vatsani vuoksi vähähiilihydraattinen ja vähärasvainen sekä vähäsuolainen. Maitotuotteita suosin niiden hyvän proteiinipitoisuuden vuoksi. Ateriarytmin pyrin pitämään säännöllisenä.

Kohti kesää ja parempaa kuntoa!

H

sunnuntai 4. toukokuuta 2014

Keittiössä

Näppäsin kuvan keittiöstä ihan muistutuksekseni itsellenikin, että tänne pitää saada jotain muutosta. Pieneen raikastukseen olisi jo kaikki valmiina, mutta motivaatio on hukassa. Kokeilin jo makkarissa maalata tuota beigeä tapettia ja hyvinhän se onnistui, joten pitäis vaan alkaa sutimaan. Täytyy kerran vaan vielä sanoa, että mä rakastan noita Etolan tuoleja! <3 
Yours H





lauantai 3. toukokuuta 2014

Kaunis Orkidea

Sain lahjaksi upean kauniin valkoisen orkidean, joka pääsi lipaston päälle majailemaan.Ruukkuna lasinen neliskanttinen maljakko jonka sisään tungin hopeaa harsokangasta.

Halusin jakaa nämä kuvat teidänkin kanssa. Mukavaa viikonloppua!

Yours H